【２人】膝枕・こたつなどのくつろぐ・寝転ぶ2人ポーズのプロンプト29選【Anima】
2026-10-31 2人ポーズ
膝枕やベッドでごろごろなど、2人でくつろぐポーズは、AIイラストでは寝転んだ2人の体が重なったり、2人とも同じ姿勢になったりしやすい難所です。この記事では、Anima系モデルで2人の姿勢を描き分けるプロンプトの書き方と、くつろぐ・寝転ぶ2人ポーズ29種類を作例つきで紹介します。
プロンプトの使い方
各ポーズのプロンプトは、そのままコピーして使えます。下の「キャラ指定」にAとBを入れると、各ポーズのプロンプトにそのキャラが入ります（赤がA、青がB）。
キャラを入れないときは、プロンプトの中の赤い [A] と青い [B] を自分で書き換えて使います。1回目は「容姿＋服装」（例：a girl with black hair wearing a white t-shirt）、2回目以降は「the black-haired girl」のように髪の色で呼びます。作例では [A] が黒髪の子、[B] がピンク髪の子です。
自分で書くときのコツは3つです。ポーズ名のタグを前半に入れること（容姿の説明から長く書き始めるとポーズが崩れやすい）、服装は人ごとに wearing でつなげること（2人の服装が入れ替わりにくくなる）、2人の髪色と服装の色をはっきり分けることです。
キャラ指定
ここに入れたキャラが、各ポーズのプロンプト（赤＝[A]、青＝[B]）とコピーボタンに入ります。容姿（髪の色・髪型）と服装を英語で書きます。モデルが学習しているキャラなら、キャラ名だけでも出ます（例：Hatsune Miku）。2回目以降の呼び方は、髪の色から自動で作ります。入れた内容はこのブラウザの中だけに保存され、ページを開き直しても残ります（サイトには送られません）。
あわせて使いたいネガティブプロンプト
worst quality, low quality, bad anatomy, bad hands, extra arms, extra legs, 1girl, 3girls, extra person, clone, split screen, multiple views作例の生成条件：KodoraAN v5.0（モデル作者：Kodora様）／1216×832／30step／CFG 4／er_sde
ソファ・床でくつろぐポーズ
部屋の中でのんびり過ごすポーズです。ソファ・こたつ・クッションなど、くつろぐ場所の家具を文に入れると、2人の姿勢が決まりやすくなります。
ソファに並んで映画を見る
ソファに並んで座る定番の形。真ん中にポップコーンを置くと、映画を見ている場面になります。
[A] 並んで座る側
[B] 並んで座る側
2girls, couch, sitting on couch, side by side, watching tv, popcorn, bowl. [A] and [B] sit side by side on a couch watching a movie, sharing a bowl of popcorn between them.
相手の膝に脚を乗せて寝転ぶ
ソファに座る相手の膝に、寝転んだまま脚を乗せる、気を許した形です。
[A] 座って本を読む側
[B] 脚を乗せて寝転ぶ側
2girls, couch, lying on couch, legs on another's lap, sitting, reading book. [A] sits at one end of a couch reading a book, and [B] lies on her back across the couch with her legs resting on [A]'s lap.
ソファの上と床に分かれてくつろぐ
1人はソファ、1人は床に寝そべる、思い思いに過ごす形です。
[A] ソファに座る側
[B] 床に寝そべる側
2girls, couch, sitting on couch, lying on floor, lying on stomach, reading manga, holding phone. [A] sits on a couch looking at her phone, and [B] lies on her stomach on the floor in front of the couch, reading a manga.
膝枕
床に座った相手の膝に頭を乗せる形。髪を撫でる手を足すと、穏やかな場面になります。
[A] 膝枕をする側
[B] 膝枕される側
2girls, lap pillow, sitting on floor, lying on side, stroking hair, eyes closed. [A] sits on the floor, and [B] lies on her side with her head resting on [A]'s lap, while [A] gently strokes her hair.
相手のおなかを枕にする
仰向けの相手のおなかに、直角に頭を乗せて寝転ぶ形です。
[A] 枕にされる側
[B] おなかに頭を乗せる側
2girls, head on another's stomach, lying on back, lying on floor, from above, looking up. [A] lies on her back on the floor, and [B] lies at a right angle to her with her head resting on [A]'s stomach, both looking up at the ceiling.
ビーズクッションに沈み込む
大きなビーズクッションに体を預ける、だらっとした形です。
[A] 沈み込む側
[B] 沈み込む側
2girls, bean bag chair, sitting, sinking, relaxed, sleepy, side by side. [A] and [B] sink into two big bean bag chairs next to each other, both looking relaxed and sleepy.
床に大の字で寝転ぶ
疲れて2人で大の字に寝転ぶ形。上から見たアングルが合います。
[A] 寝転ぶ側
[B] 寝転ぶ側
2girls, lying on back, spread arms, spread legs, lying on floor, side by side, tired, from above. [A] and [B] lie on their backs on the floor side by side with their arms spread out, looking exhausted.
お菓子をつまみながらおしゃべり
床にあぐらで向かい合い、お菓子を囲んでおしゃべりする形です。
[A] おしゃべりする側
[B] おしゃべりする側
2girls, sitting on floor, indian style, facing each other, snacks, bag of chips, chatting, laughing. [A] and [B] sit cross-legged on the floor facing each other, chatting and laughing over an open bag of snacks.
こたつでみかんを食べる
こたつに入って向かい合う、冬の定番の形です。
[A] こたつに入る側
[B] こたつに入る側
2girls, kotatsu, sitting, under kotatsu, mandarin orange, facing each other, relaxed. [A] and [B] sit across from each other at a kotatsu with their legs under the blanket, peeling and eating mandarin oranges.
ソファを1人で占領する
ソファに寝そべって独り占めする相手を、立ってにらむ形です。
[A] 立ってにらむ側
[B] ソファを占領する側
2girls, couch, lying on couch, stretched out, hands on hips, standing, annoyed. [A] stands next to a couch with her hands on her hips, glaring down at [B], who lies stretched out across the whole couch.
扇風機の前で声を出す
扇風機に向かって声を出す、夏の部屋の定番の形です。
[A] 笑う側
[B] 扇風機に声を出す側
2girls, electric fan, sitting on floor, summer, hot, open mouth, laughing. [A] and [B] sit in front of an electric fan on a hot summer day, with [B] talking into the spinning fan while [A] laughs beside her.ベッド・布団で寝転ぶポーズ
ベッドや布団の上で過ごすポーズです。仰向け（on their backs）・うつぶせ（on their stomachs）・横向き（on their sides）を2人ぶん書き分けると、体が重なりにくくなります。
ベッドにうつぶせで並んでスマホ
うつぶせで並び、足をぱたぱたさせながらスマホを見る形です。
[A] スマホを見る側
[B] スマホを見る側
2girls, lying on bed, lying on stomach, side by side, holding phone, legs up, feet up. [A] and [B] lie on their stomachs side by side on a bed, each looking at her own phone with their feet kicked up in the air.
仰向けで天井を見ながら話す
並んで仰向けになり、天井を見ながら話す形。上からのアングルが合います。
[A] 寝転ぶ側
[B] 寝転ぶ側
2girls, lying on bed, lying on back, side by side, looking up, talking, from above. [A] and [B] lie on their backs side by side on a bed, looking up at the ceiling and talking.
向かい合って横になる
1つの枕で向かい合って横になる、夜のおしゃべりの形です。
[A] 横になる側
[B] 横になる側
2girls, lying on bed, lying on side, facing each other, sharing pillow, smile. [A] and [B] lie on their sides on a bed facing each other, sharing one pillow and smiling as they talk quietly.
ベッドに飛び込む
ベッドに勢いよく飛び込む相手と、跳ねて驚く相手の形です。
[A] 驚く側
[B] 飛び込む側
2girls, jumping onto bed, motion lines, midair, lying on bed, reading, surprised. [A] lies on a bed reading a book and bounces up in surprise, as [B] jumps face-first onto the bed next to her.
起こしても起きない
朝、肩を揺すって起こそうとしても丸まったまま起きない形です。
[A] 起こす側
[B] 起きない側
2girls, waking up another, hand on another's shoulder, sleeping, curled up, under blanket, bed. [B] sleeps curled up under the blanket in bed with her eyes shut, while [A] stands beside the bed shaking her shoulder to wake her up.
ベッドの上で並んでゲーム
1人は座って、1人は寝そべってゲームをする形です。
[A] 座ってゲームをする側
[B] 寝そべってゲームをする側
2girls, sitting on bed, lying on stomach, playing video games, holding controller, focused. [A] sits cross-legged on a bed holding a game controller, and [B] lies on her stomach next to her, also playing with a controller.
枕を抱えて向かい合って座る
枕を抱えて向かい合う、お泊まり会の形です。
[A] おしゃべりする側
[B] おしゃべりする側
2girls, sitting on bed, indian style, hugging pillow, facing each other, chatting, smile. [A] and [B] sit cross-legged on a bed facing each other, each hugging a pillow and chatting.
眠る相手を見守る
ぐっすり眠る相手を、ベッドの端に座って見守る形です。
[A] 見守る側
[B] 眠る側
2girls, sleeping, lying in bed, sitting on edge of bed, watching, gentle smile. [A] sits on the edge of a bed with a gentle smile, watching [B], who sleeps soundly under the blanket.
寝袋に並んでくるまる
寝袋から顔だけ出して並ぶ、キャンプやお泊まりの形です。
作例では、寝袋に入ったのが1人だけになりました。
[A] 寝袋に入る側
[B] 寝袋に入る側
2girls, two sleeping bags, in sleeping bag, lying on floor, side by side, only head visible, smile. [A] and [B] lie side by side on the floor, each zipped up in her own sleeping bag up to the chin, with only their faces showing.外でのんびりするポーズ
外でゆっくり過ごすポーズです。芝生・縁側・ハンモックなど、腰を下ろす場所を書くと、背景を足したときにもそのまま使えます。
芝生に並んで寝転ぶ
芝生に並んで仰向けになり、空を指さす形です。
[A] 寝転ぶ側
[B] 空を指さす側
2girls, lying on grass, lying on back, side by side, pointing up, grass. [A] and [B] lie on their backs on the grass side by side, and [B] points up at the sky.
頭をくっつけて逆向きに寝転ぶ
頭のてっぺん同士をくっつけて、逆向きに寝転ぶ形。真上からのアングルで映えます。
[A] 寝転ぶ側
[B] 寝転ぶ側
2girls, lying on back, head to head, from above, symmetrical, opposite directions, upside-down, lying on floor. Seen from directly above, [A] and [B] lie on their backs on the floor with the tops of their heads touching, their bodies stretching out in opposite directions, so one of them appears upside down.
縁側で足をぶらぶらさせる
縁側に並んで座り、アイスを食べながら足をぶらぶらさせる夏の形です。
[A] 並んで座る側
[B] 並んで座る側
2girls, sitting, engawa, wooden porch, dangling legs, side by side, popsicle, summer. [A] and [B] sit side by side on the edge of a wooden porch, dangling their legs and eating popsicles.
ハンモックを揺らす
ハンモックで揺られる相手と、横から揺らす相手の形です。
[A] 揺らす側
[B] 揺られる側
2girls, hammock, lying in hammock, swinging, pushing, standing, relaxed. [A] stands beside a hammock and gently pushes it, and [B] lies in the hammock swinging with her eyes half closed.
レジャーシートでピクニック
レジャーシートに寝そべって、サンドイッチを分け合う形です。
[A] 寝そべる側
[B] 寝そべる側
2girls, picnic, picnic blanket, lying on stomach, picnic basket, sandwich, smile. [A] and [B] lie on their stomachs on a picnic blanket, sharing sandwiches from a picnic basket.
足湯に並んでつかる
足湯に並んで足をつける、旅先でのひと休みの形です。
[A] 足湯につかる側
[B] 足湯につかる側
2girls, foot bath, barefoot, sitting, feet in water, side by side, shoes removed, relaxed, steam. [A] and [B] sit side by side at the edge of an outdoor foot bath, barefoot with their shoes set aside, soaking their feet in the warm water.
ベランダの手すりにもたれて話す
夜のベランダで手すりにもたれ、ジュースを片手に話す形です。
[A] もたれる側
[B] もたれる側
2girls, balcony, leaning on railing, night, side by side, holding can, chatting. [A] and [B] lean on a balcony railing side by side at night, holding cans of soda and chatting.
木陰で本を顔に乗せて昼寝
木陰で本を顔に乗せて昼寝する相手と、幹にもたれて読書する相手の形です。
[A] 昼寝する側
[B] 読書する側
2girls, tree, shade, sleeping, book on face, lying on grass, sitting against tree, reading. [A] naps on the grass in the shade of a tree with an open book over her face, and [B] sits leaning against the tree trunk, reading.
ブランコに並んで座る
並んだブランコに座って、ゆっくり揺れながら話す形です。
[A] ブランコに座る側
[B] ブランコに座る側
2girls, swing, sitting on swing, side by side, playground, chatting, smile. [A] and [B] sit on side-by-side swings, swaying gently and chatting.応用例
ポーズのプロンプトに、場所・時間帯・アングル・光の指定を足すと、1枚の作品として仕上がります。下の例は、この記事のポーズに背景や構図のタグと、場面を説明する1文を足したものです。作例では2人の服装も場面に合わせて変えています。キャラ指定の服装を、場面に合う服に書き換えて使ってみてください。
こたつでみかんを食べる × 雪の日の和室
こたつのポーズに、和室・窓の外の雪・暖かい明かりを足した例です。
[A] こたつに入る側
[B] こたつに入る側
2girls, kotatsu, sitting, under kotatsu, mandarin orange, japanese room, tatami, window, snow, snowing, winter, warm lighting, cozy, indoors. [A] and [B] sit across from each other at a kotatsu in a cozy tatami room, peeling mandarin oranges, while snow falls outside the window behind them.
頭をくっつけて逆向きに寝転ぶ × 花畑
逆向きに寝転ぶポーズに、真上からのアングルと一面の花畑を足した例です。
[A] 寝転ぶ側
[B] 寝転ぶ側
2girls, lying on back, head to head, from above, symmetrical, opposite directions, upside-down, flower field, lying on flowers, white flowers, yellow flowers, sunlight, spring, petals, scenery. Seen from directly above, [A] and [B] lie on their backs in a flower field with the tops of their heads touching, their bodies stretching out in opposite directions, surrounded by blooming flowers in the spring sunlight.
ベッドにうつぶせで並んでスマホ × お泊まり会の夜
ベッドでスマホを見るポーズに、夜の寝室・ガーランドライト・ぬいぐるみを足した例です。
[A] スマホを見る側
[B] スマホを見る側
2girls, lying on bed, lying on stomach, side by side, holding phone, legs up, bedroom, night, fairy lights, string lights, pillows, plushie, warm lighting, cozy. [A] and [B] lie on their stomachs side by side on a bed at a sleepover, looking at their phones with their feet kicked up in the air, in a cozy bedroom lit by string lights.うまくいかないときは
- 寝転んだ2人の体が重なる・脚の数がおかしくなる
- 「side by side」「facing each other」「in opposite directions」のように、2人がどう並んで寝ているかを書きます。ネガティブプロンプトに extra legs を入れるのも効きます。
- 2人とも同じ姿勢になる
- 1人は「sits」、もう1人は「lies on her stomach」のように、姿勢の動詞を人ごとに書き分けます。
- 3人目が出てくる
- ネガティブプロンプトに 1girl, 3girls, extra person を入れます。
早見表
| ソファに並んで映画を見る | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| 相手の膝に脚を乗せて寝転ぶ | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| ソファの上と床に分かれてくつろぐ | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| 膝枕 | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| 相手のおなかを枕にする | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| ビーズクッションに沈み込む | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| 床に大の字で寝転ぶ | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| お菓子をつまみながらおしゃべり | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| こたつでみかんを食べる | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| ソファを1人で占領する | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| 扇風機の前で声を出す | ソファ・床でくつろぐポーズ |
| ベッドにうつぶせで並んでスマホ | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 仰向けで天井を見ながら話す | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 向かい合って横になる | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| ベッドに飛び込む | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 起こしても起きない | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| ベッドの上で並んでゲーム | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 枕を抱えて向かい合って座る | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 眠る相手を見守る | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 寝袋に並んでくるまる | ベッド・布団で寝転ぶポーズ |
| 芝生に並んで寝転ぶ | 外でのんびりするポーズ |
| 頭をくっつけて逆向きに寝転ぶ | 外でのんびりするポーズ |
| 縁側で足をぶらぶらさせる | 外でのんびりするポーズ |
| ハンモックを揺らす | 外でのんびりするポーズ |
| レジャーシートでピクニック | 外でのんびりするポーズ |
| 足湯に並んでつかる | 外でのんびりするポーズ |
| ベランダの手すりにもたれて話す | 外でのんびりするポーズ |
| 木陰で本を顔に乗せて昼寝 | 外でのんびりするポーズ |
| ブランコに並んで座る | 外でのんびりするポーズ |
| こたつでみかんを食べる × 雪の日の和室 | 応用例 |
| 頭をくっつけて逆向きに寝転ぶ × 花畑 | 応用例 |
| ベッドにうつぶせで並んでスマホ × お泊まり会の夜 | 応用例 |
まとめ
くつろぐ・寝転ぶ2人ポーズは、ポーズ名のタグを前半に置き、仰向け・うつぶせ・横向きなどの姿勢と、2人の並び方を人ごとに書き分けるのがコツです。ソファやこたつ、ハンモックなど場所の家具まで書けば、のんびりした2人の時間が1枚の絵として伝わります。
